Stress

Stress en slecht slapen lijken invloed op elkaar te hebben. Mensen die slecht slapen, ervaren sneller stress. En mensen met stress slapen vaak slecht. Hoe kan dat? Als u stress heeft, maakt uw lichaam het hormoon cortisol aan. Cortisol maakt u wakker en alert, daardoor kan het lastiger zijn om in te slapen. Hetzelfde geldt voor piekeren: dat houdt uw brein actief

Oorzaken stress

• Piekeren over werk
• Familieomstandigheden
• Relatieproblemen
• Gezondheidsklachten
• Een proefwerk of examen
• Zorgen over kinderen en/of gezin

Tips om beter te slapen

Hoe minder spanning u ervaart, hoe beter u kunt slapen. Daarom is het belangrijk om te achterhalen waar uw stress vandaan komt. Heeft het te maken met werk? Dan kunt u dit bespreken met uw leidinggevende. Misschien kan hij of zij u helpen om een situatie op te lossen. 

Diagnose en behandeling

Houden uw slaapklachten langer dan drie maanden aan? Dan is het verstandig om advies te vragen aan een slaapexpert. Hij of zij onderzoekt waar uw stress en/of slaapprobleem vandaan komt. Vervolgens zal hij of zij een passende behandeling met u starten.

Meer over onderzoek en diagnose